4 NÍVEIS DE INTERVENÇÃO - Sinta-se à vontade e CONTATE para mais INFORMAÇÕES 

1. Consultas/intervenção de Desenvolvimento  

1ª infância/Infantojuvenil/Adolescência

A psicomotricidade é uma terapia que promove o desenvolvimento motor, cognitivo e emocional, atuando na regulação do comportamento e potencializando os processos de aprendizagem e autonomia por meio do corpo e do movimento.

• Défice de autorregulação
• Disgrafia
• Discalculia
• Dispraxia
• Atraso Global do Desenvolvimento
• Dificuldades de Aprendizagem
• Competências Sociais
• Desenvolvimento socioprofissional  

2. Consultas/Intervenção de Manutenção e/ou Reabilitação (Online/Domicílio/Ginásio)

Sessões individuais de manutenção e/ou reabilitação para promoção da autonomia motora e das atividades de vida diária.

Serviço individualizado e personalizado, que apoia na prevenção/recuperação/manutenção de diferentes condições e/ou patologias.

• Síndrome de Imobilidade
• Sequelas Pós-AVC
• Doenças Neurodegenerativas
• Doenças Osteoarticulares
• Atrofia Muscular
• Descoordenação Motora

3. Consultas e acompanhamento em Estilos de Vida - Programa Saúde Integral

O Programa Saúde Integral destina-se à promoção da saúde, envelhecimento ativo e qualidade de vida. Pretende a adoção de hábitos equilibrados e sustentáveis.

Através de um acompanhamento personalizado, ajudamos cada pessoa a identificar o que pode melhorar na sua rotina e a definir estratégias adequadas às suas necessidades, objetivos e condição de saúde. O programa promove uma abordagem integrada, centrada no bem-estar físico, mental e emocional.

Áreas de intervenção

O acompanhamento pode incluir orientação e monitorização nas seguintes áreas:

• Manutenção da massa muscular;
• Saúde e funcionalidade do sistema osteoarticular;
• Equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue;
• Controlo do colesterol;
• Aumento da energia física e mental;
• Melhoria da qualidade do sono;
• Promoção da saúde feminina;
• Adoção e manutenção de rotinas saudáveis.

Suplementação personalizada

Sempre que se justifique, poderá ser analisada a utilização de suplementos como complemento a uma alimentação equilibrada e a um estilo de vida saudável. A suplementação é definida de forma individualizada, tendo em conta as necessidades de cada pessoa e, quando necessário, em articulação com profissionais de saúde.

Psicomotricidade

O programa pode também integrar sessões de psicomotricidade individual ou em grupo, inseridas na comunidade, com uma frequência de duas vezes por semana.

Estas sessões promovem:

• Mobilidade, equilíbrio e coordenação;
• Manutenção da força e da funcionalidade;
• Estimulação cognitiva;
• Autonomia e confiança;
• Bem-estar emocional;
• Socialização e participação na comunidade.

Cuidar da saúde é um processo contínuo. Com o apoio certo, pequenas mudanças podem traduzir-se em mais energia, autonomia, confiança e qualidade de vida.

4. Ações Educativas na Comunidade - Programa Saúde Sustentável

A Mentes Psicomotoras, em parceria com a Associação de Pais e Encarregados de Educação de Estremoz (APAEE), apresenta o Programa Saúde Sustentável, uma iniciativa dedicada à promoção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida ao longo de todo o ciclo vital.

O programa pretende capacitar crianças, jovens, adultos, pais, cuidadores, educadores e pessoas idosas para fazerem escolhas mais conscientes e saudáveis no dia a dia. Através de ações educativas e workshops práticos, abordamos temas relacionados com a alimentação, atividade física, saúde emocional e adoção de hábitos de vida equilibrados.

O que propomos?

Disponibilizamos ações de sensibilização, sessões temáticas e workshops práticos, organizados em pacotes flexíveis e adaptáveis às necessidades de escolas, instituições, associações, empresas e grupos da comunidade.

As atividades são desenvolvidas de forma clara, participativa e próxima, promovendo reflexão, partilha de experiências e a aplicação de estratégias simples no quotidiano.

Alguns temas que podemos abordar

• Estilos de vida saudáveis adaptados às diferentes idades;
• Alimentação equilibrada e escolhas alimentares conscientes;
• Prevenção da obesidade e da diabetes infantil;
• Importância do exercício físico e do movimento;
• Saúde mental, bem-estar emocional e autocuidado;
• Consumo responsável e relação entre saúde e sustentabilidade ambiental;
• Parentalidade consciente e promoção de relações familiares saudáveis;
• Estratégias de comunicação e gestão de conflitos em situações de alienação parental;
• Envelhecimento ativo e saudável;
• Prevenção e promoção da autonomia ao longo da vida.

Os conteúdos e a duração das ações são ajustados ao público-alvo, aos objetivos da entidade promotora e às necessidades específicas de cada comunidade.

Acreditamos que a educação para a saúde é uma ferramenta essencial para prevenir doenças, fortalecer a autonomia e construir comunidades mais informadas, participativas e saudáveis. Cada escolha diária pode contribuir para um futuro com mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Agendamentos e informações

Para conhecer as opções disponíveis, solicitar um orçamento ou agendar uma ação, contacte-nos através do WhatsApp: +351 927 162 386.